Пусть добрым будет ум у вас,
Пусть сердце умным будет.
С.Я. Маршак

Жизнь каждого человека — бесценный дар. Она уникальна и неповторима. Чтобы наслаждаться полнотой жизни, каждый из нас нуждается в здоровом Сердце! В народе говорят, что сердце — «солнце» организма, а ритм сердца — ритм жизни. Вряд ли мы найдем хотя бы еще одно слово, у которого так много стойких эпитетов: сердце пламенное, горячее, чуткое, доброе, мягкое. Лучшие человеческие качества — милосердие и сердечность — связал народ с сердцем. Если задуматься о том, какие широкие полномочия определены сердцу всеми народами и во все времена, то неловко думать о нем как о моторе, перегоняющим кровь. Сердце любит и страдает, уходит в пятки от страха и выпрыгивает из груди от счастья. На него «ложится камень», и в нем рождается радость. Чуткое сердце различает многие движения другой души, и даже природы.
Но чтобы стать чутким, оно должно быть воспитанным, культурным, утонченным. Неужели сердце нужно воспитывать? Да. Приведем пример. При подборе кадров психологи столкнулись с явлением, которому долго не могли дать названия. Претенденты на должность показывали хорошие знания в своей области, имели высокий уровень интеллекта, но давали сбои в личностном плане, и потому на работу их брать не спешили. Наконец, психологи нашли термин для этого ставшего массовым явления — эмоциональная незрелость. По сути, речь идет о недостатках воспитания сердца: человек плохо ориентируется в ситуации общения, не может определить линию поведения, принять решение из-за несформированности у него толерантности, необходимой для взаимопонимания. Где истоки такого состояния взрослых людей? Истоки в самом раннем детстве. Происходит перекос в воспитании в пользу развития интеллекта. Родители соревнуются: чей ребенок раньше научится читать и считать, рассуждать и аргументировать. Но мало кто соревнуется в милосердии, отзывчивости и понимании другого человека. Существует неразрывная связь между умом и сердцем, хотя их часто противопоставляют. Именно гармония ума и сердца дает наилучшие результаты. Ум без сердца рационален, холоден, даже жесток; сердце без ума безрассудно, порой бесполезно самоотверженно.

Несколько слов следует сказать о здоровье сердца.
Здоровый человек не замечает отлаженной работы сердца, но когда оно начинает давать сбои, тогда человек начинает задумываться о тех рисках, которым он подвергает свое сердце, причинах, приводящим к инфаркту и инсульту.
По решению Всемирной Лиги Сердца ежегодно в последнее воскресение сентября, начиная с 2000 года, отмечается Всемирный День Сердца. Он призван привлечь еще большее внимание общественности и лично граждан к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний и возможности их профилактики. Каждый год Международный день Сердца посвящается определенной теме. В этом году тема Дня — здоровье на рабочем месте, а девиз: «Я работаю со здоровым сердцем».
Почему сегодня к этой проблеме такое внимание? Не секрет, что все мы хотим жить долго и счастливо. В начале 21 века сердечно-сосудистые заболевания являются во всем мире ведущей причиной смерти. Ежегодно они уносят 17 миллионов человеческих жизней. Основной средний возраст смертей в развитых странах от инфарктов и инсультов — 40-50 лет! Потому что 70% взрослых людей не следят за своим артериальным давлением, повышение которого ведет к гипертонии и инфаркту. Почему же именно эти болезни получили столь широкое распространение? Причин много: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, низкий уровень медицины.
За период перехода России от социализма к капитализму, начиная с 1988 года по сегодняшний день, россияне пережили сильнейшие стрессы. Это привело к резкому росту сердечно-сосудистых заболеваний, которые вышли на первое место в мире. В России на долю сердечно-сосудистых заболеваний приходиться 57% смертей в возрасте от 25-50 лет.
Чтобы следить за здоровьем своего сердца, нужно немного знать о нем. Сердце самый трудолюбивый орган. Ведь даже когда человек отдыхает (сидит, лежит, ходит), сердце сокращается примерно 75 раз в минуту, или 100 тысяч раз в сутки. При этом оно ежедневно перекачивает около десяти тонн крови, то есть целую цистерну. Природой оно «запрограммировано» на 150 лет беспрерывной работы!

Многим кажется, что вести здоровый образ жизни тяжело и обременительно. Всемирная Лига Сердца предлагает каждому несколько простых шагов для осуществления этой задачи.

• Используйте время обеда, чтобы уйти со своего рабочего места и побыть на свежем воздухе.
  
• Занимайтесь спортом, регулярно выполняйте физические упражнения, гуляйте пешком, следите за своим весом.
  
• Устраивайте регулярные перерывы в течение дня, пытайтесь разминаться, потягиваться или делать какие-либо упражнения по 5 минут дважды в день.
  
• Если курите — бросьте!
  
• Ешьте как можно меньше жирной и солёной пищи, и больше зелени и фруктов, умеренно употребляйте алкоголь.

И ваше сердце будет вам благодарно.

Правительство РФ провозгласило решение демографической проблемы одним из национальных приоритетов. Но ее подлинное решение возможно только тогда, когда мы сами начнем ответственно относиться к своему здоровью. По статистике, одно только правильное питание снижает риск инфаркта на 57%. Начнем?

Список литературы

КНИГИ

57.3
Б 43 Беляева, Л. Сердечно-сосудистые заболевания у детей и подростков [Текст] / Людмила Беляева, Елена Хрусталева. — Минск : Высшая школа, 1999. —  304 с.
зуф

28.7
З 23 Залесский, М. З. Как укреплять сердце? [Текст] / М. З. Залесский ; худ. В. Жигарев // Залесский М. З. Занимательная анатомия для детей, или как устроен человек и его меньшие братья. — М., 2000. — С. 43-45.
здч

28.7
С 85 Стрменьова, И. Сердце — не медовый пряник [Текст] / И. Стрменьова ; худ. С. Кузьмин // Стрменьова И. Я — человек, ты — человек! — М., 1991. —  С. 35-36.
здч

28.7
Т 21 Тарновская, К. Как работает сердце? [Текст] / К. Тарновская // Тарновская К., Тарновский В. Наше тело. — М., 1998. — С. 22.
здч

СТАТЬИ

Белкина, О. Сердечная помощь / Ольга Белкина, Елена Лялина [Текст] // Уральский рабочий. — 2009. — 16 янв. (N 4). — С. 1.

На Среднем Урале создана система спасения от инфарктов и инсультов.
цк

Немцов, А. В. Сердечно-сосудистая смертность и потребление алкоголя в России [Текст] / А. В. Немцов, А. Т. Терехин // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. — 2008. — N 3. — С. 25.

Оценка размеров сердечно-сосудистой смертности, связанной с алкоголем в России.
зуф

Васильева, Т. Эмоции и здоровье сердца [Текст] / Татьяна Васильева // Вопросы социального обеспечения. — 2010. — N 9. — С. 45.

Как на здоровье нашего сердца влияют плохое настроение, тоска, малоподвижный образ жизни.
зуф

Отделы библиотеки:
здч — зал делового чтения;
зуф — зал универсальных фондов;
цк — центр краеведения.

Информация подготовлена Залом делового чтения.

 наверх

Ищите на сайте: